Nieuwe les!

Wat is Yin Yoga?

Met yin yoga houd je houdingen (asana's) voor langere tijd aan. De houdingen die je aanneemt versterken en versoepelen je bindweefsel en gewrichten. Je spreekt vooral dieperliggende spieren aan, die zorgen voor een betere houding en meer flexibiliteit. Gemiddeld houd je een houding 1 tot 5 minuten aan.

Is yin yoga intensief?

Yin Yoga lijkt heel passief, je bent op fysiek niveau niet heel actief bezig. Maar hoewel je niet actief bezig bent, werken de houdingen diep in op je lichaam. En dit kan behoorlijk intensief zijn: spanningen komen los.
 

Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?

De voordelen van yin yoga: Soepel bindweefsel. Waar veel yogastijlen zich focussen op spieropbouw, focust yin yoga zich op je bindweefsel en gewrichten. Door in een houding minuten lang te blijven, zak je steeds dieper in je lichaam. ...
Mindfulness. Vijf minuten in dezelfde houding vraagt acceptatie en geduld.